Что такое инсулинорезистентность (ИР)?
Так случилось, что две клиентки подряд пришли с явными (по анализам) признаками инсулинорезистентности.
На самом деле, это огромная проблема нашего общества - сахарный диабет «молодеет», и по ИР можно понять, что пора бить в колокола. Предлагаю более детально разобраться в этой теме. Начнём?👆
⠀
Вообще, ИР - это снижение восприимчивости к инсулину. В чем же кроется опасность? ⚠️
⠀
Нужно понимать, что инсулин - это крайне важный гормон, который помогает запасать излишки энергии, когда ее много, чтобы тратить, когда ее мало (это не все его функции).
⠀
Его вырабатывает поджелудочная железа в ответ на еду, т.е. дает “инсулиновый ответ”.
⠀
Что дальше делает инсулин?
🔼помогает организму усвоить полученную энергию: доставляет глюкозу в клетки, где она сжигается и мы получаем энергию;
🔼помогает лишней глюкозе запастись в виде гликогена (тип сахара, который хранится в мышцах и печени - это наша энергетическая “заначка” для непредвиденных ситуаций);
🔼превращает избыток энергии в жир, если печень и мышцы запасами заполнены.
⠀
Если происходит “сбой”, т.е снижается восприимчивость к инсулину, его вырабатывается больше. Дальше жир накапливается в области талии, мышцах, печени, поджелудочной железе. Нарушаются функции внутренних органов. С едой продолжается поступление энергии (глюкозы) и она также превращается в жир.
⠀
Инсулин высокий - организм думает, что энергии предостаточно и брать ее из “запасов” не нужно, т.е. жиры не сжигаются. Работа внутренних органов продолжает нарушаться.
⠀
Какие симптомы?
‼️жир в области живота
‼️растущий вес
‼️повышенное давление
‼️чувство полного насыщения только от мучного, сладкого или крахмалистого,
‼️ нарушение концентрац. внимания,
ухудшение памяти
‼️ темные пятна на коже.
⠀
Повышенный показатель (>5 ммоль/л) глюкозы в крови натощак уже может говорить о начале развития ИР. Конечно же, нужен комплекс анализов (если нужен список - пишите в комментарии)❗
⠀
Почему возникает?
🔽ожирение,
🔽преобладающие в рационе продукты с высоким содержанием сахара (или которые быстро превращаются в сахар): сиропы, мед, сладкая газировка, соки, крупы, мучное, сухофрукты и сладкие фрукты, крахмалистые овощи,
🔽нарушение сна,
🔽повышенный стресс,
🔽малоподвижный образ жизни,
🔽курение.
⠀
Что делать? - Искать причину, корректировать питание и регулярно проверять прогресс по анализам.
⠀
Если эта тема вам интересна - дайте знать ❤️
Будьте здоровы!
